fbpx

6-tygodniowy trening online

Przeprogramuj swój mózg na DOBRO.

Zacznij zmieniać swój mózg na lepsze metodami popartymi naukąaby każdego dnia odczuwać coraz więcej spokoju, spełnienia i szczęścia!

Odporność psychiczna.
Uważność.
Pozytywne emocje.
Współczucie i samo-współczucie.
Wdzięczność.

Pewnie znasz te stany?

Możliwe, że nie raz ich doświadczyłaś.

I być może też już nie raz słyszałaś, że te stany obniżają stres, poprawiają samopoczucie, produktywność czy nawet zmniejszają stany lękowe i depresyjne. 

A czy słyszałaś o tym, że możesz te ulotne stany zamieniać w trwałe cechy, wspierane przez konkretne struktury w Twoim mózgu? 

Te stany mogą stać się Twoimi wewnętrznymi zasobami, które przy odpowiedniej praktyce mogą rosnąć w siłę i służyć Ci każdego dnia.

Tak właśnie działa coś, co zgrabnie nazywamy „neuroplastycznością zależną od doświadczenia”

Innymi słowy: głównym sposobem na wzmacnianie swoich wewnętrznych zasobów jest doświadczanie ich.

Czyli: 

Im częściej odczuwasz wdzięczność, tym bardziej wdzięczna się stajesz.

Im częściej odczuwasz uważność, tym bardziej uważna się stajesz.

Niby logiczne. Jest tylko jedno ALE. I to całkiem spore.

Nasz mózg kiepsko uczy się z dobrych doświadczeń, za to świetnie mu idzie nauka na złych doświadczeniach

To zjawisko pod tytułem „negatywne nastawienie”. 

Cały czas skanujemy otoczenie w poszukiwaniu negatywnych informacji, potem je intensywnie przeżywamy, a na koniec zapisujemy w naszym mózgu (oczywiście nieświadomie). 

Czyli:

Nasz mózg działa jak rzep na to, co negatywne i teflon na to, co pozytywne. 

Kiedyś to zjawisko pomagało nam przetrwać

Teraz znacznie utrudnia nam życie, blokując naszą zdolność do zmiany pozytywnych doświadczeń w nasze wewnętrzne zasoby na stałe wbudowane w nasz mózg. 

Na szczęście jest rozwiązanie! 

Dr Rick Hanson, znany na całym świecie neuropsycholog i autor bestsellerowych książek, opracował trening pozytywnej neuroplastyczności mózgu (Positive Neuroplasticity Training).

To kurs, który uczy jak przyjmować dobro i przekształcać przemijające doświadczenia w trwałe, wewnętrzne zasoby, dzięki wykorzystaniu 4 kroków modelu Przyjmowania Dobra (Taking in the Good):

Zbieraj pozytywne doświadczenia.

Wzbogacaj je.

Wchłaniaj je.

Połącz pozytywne doświadczenie z negatywnymi, aby je uspokoić, a nawet zastąpić lub uzdrowić.

A ja mam olbrzymią przyjemność być jedną z trzech w Polsce oficjalnych trenerek tego kursu, przeszkoloną osobiście przez Ricka Hansona!

Najbliższa edycja kursu "Przeprogramuj swój mózg na DOBRO" startuje 16 maja 2022.

Dołącz już teraz, aby nie przegapić!

Główne korzyści płynące z kursu:

Czego się nauczysz podczas 6-tygodniowego treningu?

ZASPOKOJONE FUNDAMENTALNE POTRZEBY

Nauczysz się zaspokajać swoje podstawowe potrzeby, aby czuć się spokojniejsza, bardziej spełniona oraz bardziej połączona ze sobą i z innymi.

Zmniejszysz odczucia stresu, frustracji, zranienia czy lęku i nieadekwatności.

PRZEPROGRAMOWANIE MÓZGU NA DOBRO

Uwrażliwisz swój mózg na pozytywne doświadczenia oraz zapiszesz w nim wspierające Cię stany poczucia bezpieczeństwa, zadowolenia czy samo-współczucia (self-compassion). 

ROZWIJANIE WEWNĘTRZNYCH ZASOBÓW

Zidentyfikujesz swoje wyzwania i  trudności oraz rozwiniesz odpowiednie wewnętrzne mocne strony, aby sobie z nimi poradzić i je przezwyciężyć.

WAŻNA INFORMACJA!

W opublikowanym badaniu dotyczącym skuteczności tego kursu, uczestnicy zgłaszali statystycznie istotny wzrost szczęścia, odporności psychicznej i współczucia oraz zmniejszenie lęku i depresji.


Co znajdziesz w kursie?

Wszystkie materiały (w tym nagrania ze spotkań) będą wysyłane do Ciebie mailem oraz udostępnianie na wygodnej platformie kursowej.

6 webinarów na żywo

Każdy moduł rozpoczynamy od interaktywnych warsztatów na żywo, podczas których będę przedstawiała treści na dany tydzień. 

3 sesje pytań i odpowiedzi

Spotkania na żywo podczas których będę odpowiadała na wszelkie pytania lub prośby o rozwinięcie tematu.

codzienna praktyka

Od poniedziałku do piątku będziesz otrzymywała różne ćwiczenia, aby jeszcze głębiej wejść w doświadczanie i budowanie swoich zasobów. 

dodatkowe materiały

Do każdego modułu otrzymasz slajdy z notatkami oraz podręcznik, w którym znajdziesz wszystkie istotne treści.

bonusowe medytacje

Moje dodatkowe medytacje stworzone na bazie metod przedstawianych w kursie. Medytacje pozwolą Ci jeszcze głębiej poznać swoje blokady i uwolnić to, co już nie służy.

wspierająca społeczność

Dostęp do grupy na FB, w której poznasz podobne do Ciebie, otwarte i życzliwe kobiety i wzmocnisz poczucie więzi z innymi. Być może właśnie tutaj znajdziesz swoją "wioskę"!

Kilka wybranych opinii z poprzedniej edycji:

Mam uczucie, że ostatnio udaje mi się puścić napięcie i z większą łagodnością patrzeć na to, co teraz i co przede mną. 

Po medytacjach na pewno dłużej czuję taką lekkość i światło, a w trudnych chwilach czasem udaje mi się szybciej do siebie wrócić. 

Celina

To, co na pewno u siebie zauważyłam, to zwiększenie świadomości i uważności na to, co się wokół mnie i we mnie dzieje, także tego dobrego :). 

Znam moją jaskinię, do której chowam się, by przeżywać trudności, czasem nawet za długo. Teraz częściej, szybciej z niej wychodzę. Więcej spotykam się ze spokojem i trudniej mi się zarazić negatywnymi emocjami. I dostrzegam, że potrafię przejąć też pozytywne :). 

Iza

Czuję w sobie więcej sprawczości i siły odkąd zaczęłyśmy kurs. Ufam sobie bardziej i odpuszczam coraz więcej rzeczy które mi nie służą. Ufam też coraz częściej, że jest dokładnie tak, jak powinno być i że wszystko, co trudne, przychodzi po coś, jakaś lekcja pozostaje do odrobienia. To powoduje, że jest we mnie więcej spokoju i pewności, że będzie dobrze. 

Dostrzegam wokół siebie całe mnóstwo dobra i miłości. Częściej czuję, że jestem sobą i działam zgodnie ze swoimi wartościami. Lęk przed oceną zmalał u mnie znacząco, na tyle, że nawet jeśli gdzieś tam pojawia się krytyk, to po pierwsze zauważam to bardzo szybko, a po drugie umiem już to puścić.

Ewa

Bardzo cenne materiały na webinarach i przyjemna forma przekazywania. Kolejne poruszające i oczyszczające medytacje do biblioteczki. Przydatne ćwiczenia. I w tym wszystkim opieka Ani <3. 

Kurs był bardzo wartościowy, na pewno będę uczestniczyć w kolejnych edycjach, żeby wynieść kolejne cenne rzeczy 🙂

Natalia

Moduł 1: Podstawy pozytywnej neuroplastyczności mózgu.


Jak używać swojego umysłu, aby zmienić swój mózg?
Jak używać uważności, aby zauważać, odpuszczać i wpuszczać (let be, let go, let in)? 
Jak pokonać negatywne nastawienie mózgu?
Jak używać metody HEAL, aby zmieniać doświadczenia w wewnętrzne zasoby? 

Webinar na żywo: poniedziałek, 16 maja 2022, godz. 21:00

Moduł 2: Zbieranie, wzbogacanie i wchłanianie korzystnych doświadczeń.


Jak tworzyć korzystne, wspierające doświadczenia?
Jak wzmacniać i wchłaniać pozytywne myśli i uczucia?
Jak budować silne poczucie bycia po swojej stronie.
Jak zobaczyć i uwierzyć w dobro w sobie?

Webinar na żywo: poniedziałek, 23 maja 2022, godz. 21:00

Moduł 3: Łączenie materiału pozytywnego i negatywnego.


Rozpoznawanie i uszanowanie swoich głębokich potrzeb.
Rozwijanie wewnętrznych zasobów, których najbardziej potrzebujesz.
Jak zostawać w „Zielonej Strefie”?
Wykorzystanie pozytywnych doświadczeń, aby leczyć rany i puste miejsca w środku.

Webinar na żywo: poniedziałek, 30 maja 2022, godz. 21:00

Przerwa 6.06.2022 - 12.06.2022, żeby nie dostać zadyszki ;).

Moduł 4: Wzmacnianie zasobów dla poczucia bezpieczeństwa.


Jak korzystać z dobrodziejstw współczucia dla siebie?
Radzenie sobie z zagrożeniami ze spokojną siłą.
Uwalnianie lęków.
Wzmacnianie poczucia spokoju, zadowolenia i miłości.

Webinar na żywo: poniedziałek, 13 czerwca 2022, godz. 21:00

Moduł 5: Wzmacnianie zasobów dla poczucia zadowolenia. 


Jak autentycznie zacząć czuć więcej satysfakcji ze swoich osiągnięć?
Jak zwiększać swoją motywację?
Jak realizować duże cele bez stresu?
Jak czuć więcej radości i wdzięczności na co dzień?

Webinar na żywo: poniedziałek, 20 czerwca 2022, godz. 21:00

Moduł 6: Wzmacnianie zasobów dla poczucia bliskości.


Zwiększanie autentycznego poczucia własnej wartości.
Jak uwolnić się od zazdrości i uleczyć urazy.
Jak uzdrowić głęboko zakorzeniony stary bólu. 
Połączenie współczucia i asertywności. 

Webinar na żywo: poniedziałek, 27 czerwca 2022, godz. 21:00

Koniec zapisów 14 maja 2022!

PROMOCJA!

6-tygodniowy trening online

539 zł 

Regularna cena: 699 zł

6 webinarów na żywo.
3 sesje Q&A.
Moja opieka na czas trwania kursu.
Grupa wsparcia na FB.
Codzienne ćwiczenia i medytacje.

Promocyjna cena tylko dla pierwszych 30 osób.

Ten sam kurs w wersji angielskiej kosztuje ponad 1200 zł!

U mnie otrzymasz te same treści za frakcję tej ceny oraz wiele dodatków!


Dostęp do materiałów bez ograniczeń.


kilka słów o mnie

Moją misją jest rozświetlać kobietom drogę do siebie. Pomagam uzdrowić to, co potrzebuje uzdrowienia i uwolnić się od tego, co już nie służy.

Nazywam się Anna Kuszewska-Sprawka i jestem psycholożką, terapeutką i trenerką uważności oraz oficjalną trenerką kursu Pozytywnej Neuroplastyczności Mózgu dr Ricka Hansonsa. 

Prywatnie jestem żoną i mamą trójki małych chłopców. 

Wspieram kobiety w uważnym odkrywaniu siebie i odzyskiwaniu wewnętrznego spokoju. 

W mojej pracy łączę wieloletnią wiedzę i doświadczenie psychologiczno-terapeutyczne z rozwojem świadomości i intuicji.

REGISTER YOUR SPOT NOW

Sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes nascetur ridiculus mus nulla vitae elit libero a pharetra augue. Fusce dapibus tellus ac cursus commodo, tortor mauris condimentum nibh ut fermentum massa justo sit amet risus. Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit.

We process your personal data as stated in our Privacy Policy. You may withdraw your consent at any time by clicking the unsubscribe link at the bottom of any of our emails.

Close