Im częściej odczuwasz wdzięczność, tym bardziej wdzięczna się stajesz.
Im częściej odczuwasz uważność, tym bardziej uważna się stajesz.
Nasz mózg kiepsko uczy się z dobrych doświadczeń, za to świetnie mu idzie nauka na złych doświadczeniach.
To zjawisko pod tytułem „negatywne nastawienie”.
Cały czas skanujemy otoczenie w poszukiwaniu negatywnych informacji, potem je intensywnie przeżywamy, a na koniec zapisujemy w naszym mózgu (oczywiście nieświadomie).
Czyli:
Nasz mózg działa jak rzep na to, co negatywne i teflon na to, co pozytywne.
Kiedyś to zjawisko pomagało nam przetrwać.
Teraz znacznie utrudnia nam życie, blokując naszą zdolność do zmiany pozytywnych doświadczeń w nasze wewnętrzne zasoby na stałe wbudowane w nasz mózg.
Dr Rick Hanson, znany na całym świecie neuropsycholog i autor bestsellerowych książek, opracował trening pozytywnej neuroplastyczności mózgu (Positive Neuroplasticity Training).
To kurs, który uczy jak przyjmować dobro i przekształcać przemijające doświadczenia w trwałe, wewnętrzne zasoby, dzięki wykorzystaniu 4 kroków modelu Przyjmowania Dobra (Taking in the Good):
Otrzymujesz dostęp do wszystkich materiałów OD RAZU PO ZAKUPIE.
Czego się nauczysz podczas 6-tygodniowego treningu?
Nauczysz się zaspokajać swoje podstawowe potrzeby, aby czuć się spokojniejsza, bardziej spełniona oraz bardziej połączona ze sobą i z innymi.
Zmniejszysz odczucia stresu, frustracji, zranienia czy lęku i nieadekwatności.
Uwrażliwisz swój mózg na pozytywne doświadczenia oraz zapiszesz w nim wspierające Cię stany poczucia bezpieczeństwa, zadowolenia czy samo-współczucia (self-compassion).
Zidentyfikujesz swoje wyzwania i trudności oraz rozwiniesz odpowiednie wewnętrzne mocne strony, aby sobie z nimi poradzić i je przezwyciężyć.
WAŻNA INFORMACJA!
Wszystkie materiały (w tym nagrania ze spotkań) będą wysyłane do Ciebie mailem oraz udostępnianie na wygodnej platformie kursowej.
Każdy moduł rozpoczynamy od interaktywnych warsztatów, podczas których będę przedstawiała treści na dany tydzień.
Spotkania podczas których odpowiadam na wszelkie pytania lub prośby o rozwinięcie tematu.
Różne rodzaje ćwiczeń, praktyk oraz medytacji, abyś wybrała to, co akurat Ci pasuje.
Do każdego modułu otrzymasz slajdy z notatkami oraz podręcznik, w którym znajdziesz wszystkie istotne treści.
Moje dodatkowe medytacje stworzone na bazie metod przedstawianych w kursie. Medytacje pozwolą Ci jeszcze głębiej poznać swoje blokady i uwolnić to, co już nie służy.
Chwilowo niedostępne.
Mam uczucie, że ostatnio udaje mi się puścić napięcie i z większą łagodnością patrzeć na to, co teraz i co przede mną.
Po medytacjach na pewno dłużej czuję taką lekkość i światło, a w trudnych chwilach czasem udaje mi się szybciej do siebie wrócić.
Celina
To, co na pewno u siebie zauważyłam, to zwiększenie świadomości i uważności na to, co się wokół mnie i we mnie dzieje, także tego dobrego :).
Znam moją jaskinię, do której chowam się, by przeżywać trudności, czasem nawet za długo. Teraz częściej, szybciej z niej wychodzę. Więcej spotykam się ze spokojem i trudniej mi się zarazić negatywnymi emocjami. I dostrzegam, że potrafię przejąć też pozytywne :).
Iza
Czuję w sobie więcej sprawczości i siły odkąd zaczęłyśmy kurs. Ufam sobie bardziej i odpuszczam coraz więcej rzeczy które mi nie służą. Ufam też coraz częściej, że jest dokładnie tak, jak powinno być i że wszystko, co trudne, przychodzi po coś, jakaś lekcja pozostaje do odrobienia. To powoduje, że jest we mnie więcej spokoju i pewności, że będzie dobrze.
Dostrzegam wokół siebie całe mnóstwo dobra i miłości. Częściej czuję, że jestem sobą i działam zgodnie ze swoimi wartościami. Lęk przed oceną zmalał u mnie znacząco, na tyle, że nawet jeśli gdzieś tam pojawia się krytyk, to po pierwsze zauważam to bardzo szybko, a po drugie umiem już to puścić.
Ewa
Bardzo cenne materiały na webinarach i przyjemna forma przekazywania. Kolejne poruszające i oczyszczające medytacje do biblioteczki. Przydatne ćwiczenia. I w tym wszystkim opieka Ani <3.
Kurs był bardzo wartościowy, na pewno będę uczestniczyć w kolejnych edycjach, żeby wynieść kolejne cenne rzeczy 🙂
Natalia
Regularna cena: 899 zł
Promocyjna cena tylko do
31.12.2022 godz. 22:00
Dostęp do materiałów bez ograniczeń.
kilka słów o mnie
Nazywam się Anna Kuszewska-Sprawka i jestem psycholożką, terapeutką i trenerką uważności oraz oficjalną trenerką kursu Pozytywnej Neuroplastyczności Mózgu dr Ricka Hansonsa.
Prywatnie jestem żoną i mamą trójki małych chłopców.
Wspieram kobiety w uważnym odkrywaniu siebie i odzyskiwaniu wewnętrznego spokoju.
W mojej pracy łączę wieloletnią wiedzę i doświadczenie psychologiczno-terapeutyczne z rozwojem świadomości i intuicji.